복싱과 운동을 찐 사랑하는 닉NICK입니다. 건강한 손은 우리 신체의 건강을 나타내는 중요한 지표입니다. 왜냐면 손은 우리 몸의 다양한 기관과 신경이 연결되어 있기 때문입니다. 그래서 손은 우리 몸의 ‘미니 지도’라 불립니다. 건강한 손을 보면 우리 신체의 다른 부위도 건강하다고 생각할 수 있습니다. 무엇보다 손에 나타나는 증상을 통해 건강 상태를 간접적으로 파악할 수 있습니다. 그래서 무턱대고 병원에 가기 전에 손의 건강 상태를 대략적으로 파악할 수 있으면 병원비를 아낄 수 있습니다. 그리고 다른 부위와 연결된 지압점까지 알면 굳이 큰 돈 들여 병원에 갈 필요가 없습니다. 이번 글에서는 건강한 손 상태를 확인하는 방법과 지압점을 파악할게요. 1분 정도면 글을 모두 읽을 수 있습니다. 끝까지 읽으신 후 병원비 아껴서 쇠고기 사 드세요.
건강한 손 우리 몸 ‘바로미터’
거의 10년마다 한 번씩 리메이크되는 ‘동의보감 허준’이라는 드라마가 있습니다. 허 준은 역사적으로 대단한 한의사입니다. 실력도 실력이지만 ‘의학으로 돈을 벌지 않고 권력을 탐내지 않는다’ ‘오직 환자가 우선이다’는 자신의 신념대로 살기 위해 노력한 점에서 많은 존경을 받습니다. 이렇게 훌륭한 허 준 한의사가 손을 보며 진맥을 합니다. 왜냐면 건강한 손은 우리 몸의 건강을 예측할 수 있는 ‘미니 지도’이기 때문입니다.
손 보면 우리 몸 건강 보여
손은 우리 몸의 다양한 기관과 신경이 연결되어 있어, 손에 나타나는 증상을 통해 건강 상태를 간접적으로 파악할 수 있습니다. 따라서 건강한 손을 통해 우리 몸 전체가 건강하다고 생각할 수 있습니다. 손은 뇌와 직접 연결되어 있어, 뇌졸중이나 신경계 질환 등이 발생하면 손의 감각이나 운동 기능에 이상이 나타날 수 있습니다. 또 손은 심장에서 가장 멀리 있는 부위 중 하나이기 때문에 혈액순환이 원활하지 않으면 손발이 차가워지거나 저리거나 변색될 수 있습니다. 당뇨병, 갑상선 질환 등 내분비계 질환은 손톱 변형, 손바닥 발한 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 손 관절염은 노화나 류마티스 관절염 등 다양한 원인에 의해 발생하며, 전신적인 건강 상태를 반영할 수 있습니다.
손톱 색깔 무시했다간…
손톱의 색깔, 모양, 두께 등을 통해 빈혈, 간 질환, 폐 질환 등을 의심해 볼 수 있습니다. 손톱은 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표 중 하나입니다. 손톱의 색깔, 모양, 두께 등이 변하는 것은 단순한 미용적인 문제가 아니라, 우리 몸 내부에 어떤 변화가 일어나고 있는지를 알려주는 신호일 수 있습니다. 손톱은 혈관이 풍부하게 분포되어 있어 혈액순환 상태를 반영합니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 손톱에 충분한 산소와 영양분이 공급되지 못해 색깔이나 모양이 변할 수 있습니다. 손톱은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있습니다. 영양 부족, 특히 단백질이나 비타민 부족은 손톱의 성장과 건강에 영향을 미쳐 손톱이 갈라지거나 부서지는 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 갑상선 질환, 당뇨병, 류마티스 관절염 등 만성 질환은 손톱에 다양한 변화를 일으킬 수 있습니다.
손톱이 푸르면 폐 위험
창백한 손톱은 빈혈, 심부전, 간 질환 등을, 노란색 손톱은 곰팡이 감염, 간 질환, 갑상선 질환, 당뇨병, 폐 질환 등을 각각 의심해 볼 수 있습니다. 푸른색 손톱은 폐 질환, 심혈관 질환, 레이노병 등을, 검은색 손톱은 흑색종, 곰팡이 감염, 외상 등을 의심해 볼 수 있습니다. 손톱에 세로로 골이 생긴 경우에는 노화, 순환기계 질환 등을, 손톱에 가로로 줄이 생긴 경우 폐렴, 홍역 등 열성 질환, 영양 부족 등을 의심해 볼 수 있습니다.
손바닥은 우리 몸 ‘미니 지도’
손바닥은 우리 몸의 미니 지도와 같습니다. 손바닥은 건강한 손의 가장 큰 부분을 차지합니다. 혈관, 신경이 집중되어 있고, 피부가 얇아 내부 장기의 변화에 민감하게 반응하기 때문입니다. 따라서 손바닥의 색깔, 땀, 붉은 반점 등의 변화를 통해 다양한 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 손바닥의 색깔이 붉은색일 경우 심장 기능이 저하되면 손바닥이 붉어질 수 있습니다. 간경변증 등의 간 질환은 손바닥이 붉게 변하는 간장 손바닥을 유발할 수 있습니다. 신진대사가 활발해지면서 손바닥이 붉어지고 땀이 많이 날 수 있습니다. 창백한 색의 경우 빈혈일 수 있습니다. 혈액 속 헤모글로빈이 부족하면 손바닥이 창백해 보일 수 있습니다. 또 말초 혈액순환이 원활하지 않으면 손바닥이 창백해지고 차가워질 수 있습니다. 간 기능이 저하되면 황달이 나타나 손바닥이 노랗게 변할 수 있습니다. 또 간경변증 환자에게서 손바닥에 붉은 반점이 나타날 수 있습니다.
손가락
다양한 질환이 손가락에 나타나는 변화를 통해 간접적으로 알 수 있습니다. 손가락의 변형, 통증, 저림 등은 단순한 불편함을 넘어, 몸속에 어떤 문제가 발생했는지를 알려주는 신호일 수 있습니다. 손가락 관절은 뼈, 인대, 연골 등으로 구성되어 있으며, 이들 조직의 손상이나 염증은 통증, 변형 등을 유발할 수 있습니다. 손가락은 뇌와 연결된 신경 다발이 지나가는 통로입니다. 신경이 압박되거나 손상되면 감각 이상, 통증, 근력 약화 등이 나타날 수 있습니다. 손가락에는 미세혈관이 많이 분포되어 있어 혈액순환 상태를 반영합니다. 혈액순환 장애는 손가락의 색깔 변화, 저림 등을 유발할 수 있습니다.
건강한 손 확인법
그렇다면 손이 건강한지 안한지는 어떻게 알 수 있을까요? 간단한 확인법 말씀드릴게요. 우선 건강한 손 확인을 위해 외관 검사가 있습니다. 손톱이 깨끗하고 매끄러운지 확인하세요. 손톱에 변색, 갈라짐, 또는 이상한 모양이 있는지 살펴보세요. 또 손 피부가 건조하거나 갈라지지 않았는지 확인하세요. 발진, 붉은 반점, 또는 염증이 있는지 살펴보세요. 외관 검사와 함께 간단한 기능 검사도 가능합니다. 손가락과 손목을 자유롭게 움직일 수 있는지 확인하세요. 움직일 때 통증이나 불편함이 없는지 체크하세요. 손을 쥐는 힘이 충분한지 확인하세요. 스트레스 볼이나 고무 밴드를 사용해 손의 힘을 테스트할 수 있습니다. 마지막 방법으로는 감각 검사입니다. 손가락 끝이 무디거나 저린 느낌이 없는지 확인하세요. 감각이 정상인지 테스트하려면 손가락 끝을 가볍게 눌러보세요. 손 건강에 이상이 있다고 느껴지면 전문의와 상담하세요. 전문의는 더 정밀한 검사를 통해 손 건강 상태를 평가할 수 있습니다.
건강한 손 도움 주요 음식
연어, 고등어, 정어리 등 등푸른 생선에 많이 함유된 오메가-3 지방산은 손의 염증을 줄이고 관절 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또 블루베리, 딸기, 라즈베리 등 베리류는 항산화제가 풍부하여 손의 혈액 순환을 개선하고 염증을 줄입니다. 오렌지, 자몽, 레몬 등 시트러스 과일은 비타민 C가 풍부하여 피부 건강을 유지하고 손의 혈액 순환을 돕습니다. 마늘, 생강 등 항염증 음식도 빼놓을 수 없습ㄴ니다. 마늘과 생강은 항염증 효과가 있어 손의 염증과 통증을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 시금치, 케일, 아몬드, 호두 등 비타민과 미네랄이 풍부한 음식은 뼈와 관절 건강을 유지하고 손의 근육과 신경 건강을 지원합니다.
건강한 손 미니지도 지압점
손 지압점은 다양한 건강 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 주요 손 지압점과 그 위치 및 효과에 대한 설명입니다. 손은 우리 몸의 축소판이라고 불릴 만큼 다양한 정보를 담고 있습니다. 특히 손바닥과 손등에는 우리 몸의 주요 장기와 연결된 혈자리가 존재하는데, 이러한 혈자리를 자극하는 것을 ‘손 지압’이라고 합니다. 손 지압은 혈자리를 자극하여 기혈 순환을 원활하게 하고, 경락을 통해 신체의 불균형을 바로잡는 자연 치유법입니다. 경락은 우리 몸에는 기가 흐르는 길인 경락이 존재하며, 손에는 이 경락이 집중되어 있습니다. 혈자리는 경락 위에 존재하는 특정한 점으로, 각 혈자리는 특정 장기와 연결되어 있어 자극하면 해당 장기의 기능을 조절할 수 있습니다. 효과적인 손 지압법을 위해서는 각 지압점을 10-15초 동안 지그시 눌러주고, 3-5회 반복하는 것이 좋습니다.
주요 경락과 혈자리
다양한 경락과 혈자리가 있지만 일상 생활에서 사용 가능한 곳만 추려서 말씀드릴게요. 우선 합곡 (Hand Valley Point)입니다. 합곡은 엄지와 검지 사이의 움푹 들어간 부분인데요. 스트레스 완화, 두통, 어깨 통증, 치통 완화에 효과가 있습니다. 심포 6 (Inner Gate Point)는 손목 안쪽, 손목 주름에서 약 3cm 아래인데요 소화 문제 완화, 메스꺼움 완화에 좋습니다. 인근의 심포 7 (Heart 7)은 손목 주름의 새끼손가락 쪽 작은 뼈 옆입니다. 불안, 불면증, 우울증 완화에 효과적입니다. 폐경 (Lung Meridian)은 엄지 끝에서 손목 주름까지 이어지는 선입니다. 감기 증상 완화, 재채기, 콧물, 인후통 완화에 좋습니다. 외관 (Outer Gate Point)은 손목 바깥쪽, 두 개의 힘줄 사이인데요 면역력 증진, 에너지 증가됩니다. 이 지압점을 적절히 자극하면 손 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 도움이 될 수 있습니다.
결론
여기에다 보다 돈 버는 방법 알려드릴게요. 앞서 언급했듯이 손 건강은 예방이 가장 중요합니다. 이미 한번 손 건강이 훼손되면 일상 생활을 하며 완치하는 게 쉬운 일이 아닙니다. 손 건강이 나빠지면 우리 몸과 연결된 부위의 건강 상태를 제대로 알 수 없을 뿐더러 지압 효과도 떨어집니다. 그래서 평소에 손 건강을 평소 관리해야합니다. 특히 지압은 효과가 큽니다. 매일 집에서 저렴하게 지압 효과 받을 수 있는 방법 알려드릴게요. 건강한 손 꾸준히 유지할 수 있습니다.
