운동을 찐 사랑하는 닉NICK입니다. 저는 위닝헤드기어(Winning)를 사용합니다. 저는 헤드기어만큼은 비싸더라도 이미 검증된 좋은 제품 구입하길 추천합니다. 우리 몸에서 가장 중요한 머리 즉 뇌를 보호하기 때문입니다. 프로 복싱 선수의 펀치 속도는 체급이나 기술에 따라 다르지만 평균 시속 30~60km입니다. 최고 시속 70km까지 기록된 적도 있습니다. 시속 70km로 움직이는 차량에 머리를 부딪치면 뇌진탕이나 뇌출혈로 죽을 수도 있습니다. 프로와 … Read more
특히 미세먼지나 황사가 심해 야외 운동이 힘들 때 가정용샌드백은 정말 유용합니다. 3분 3라운드만 제대로 해도 땀이 줄줄 흐릅니다. 그러나 가정용샌드백 구입하려는 분들 많이 혼란스럽습니다. 상품 설명을 제대로 하지 않거나 온통 어려운 용어로 돼 있습니다.
줄넘기는 복싱에서 빼놓을 수 없는 운동입니다. 그러나 잘못하면 무릎과 발목을 다칠 수 있습니다. 무릎은 ‘일회용’이어서 한번 다치면 회복이 쉽지 않습니다. 특히 2단뛰기 줄넘기는 보다 많은 연습이 필요합니다. 단계별로 연습 과정을 차근차근 알아보도록 하겠습니다.
저의 스트레스 해소법은 복싱 샌드백을 이용하는 것입니다. 그러나 샌드백 브랜드나 종류가 무척 다양합니다. 품질이 좋은 상품의 경우 대다수 해외 제품이어서 정확한 상품 정보가 부족하더군요. 가격은 비싼데 상품 정보도 없이 무작정 구입했다간 후회합니다.
복싱 마우스피스 정말 중요합니다. 오프로 등 마우스피스 브랜드와 종류가 너무 다양해 혼란스럽습니다. EVA, 실리콘, 핀 테크놀러지 등 도무지 알아들을 수 없는 어려운 단어들 뿐입니다. 이번 글에서는 마우스피스 대 해부하겠습니다.
영화나 TV에서 복싱 선수가 말합니다. “단 한 대만 나를 때릴 수 있다면 내가 형님이라 부르겠다.” 이 말을 들은 코웃음을 칩니다. 한 대 맞추기 힘들까요? 네~ 현란한 복싱 방어 기술 앞에 단 한 대도 못 맞춥니다.
이 글은 콤비네이션 통해 복싱독학 할 수 있도록 준비했습니다. 잽, 스트레이트, 훅, 어퍼컷 등 4대 펀치를 잘 구사하고 다양한 스텝에 익숙해져야 합니다. 이 글을 읽으면 복싱독학과 싸움독학이 가능합니다. 펀치력 높입니다. 그러나 복싱은 싸움을 위한 것이 아닙니다.
잽, 스트레이트, 훅, 어퍼컷을 익혔다면 이제 복싱글러브, 복싱핸드랩 착용해야 합니다. 정말 중요합니다. 주먹 부상으로 선수 생활 접은 분들 많습니다. 막상 복싱글러브를 구입하려고 하면 참 혼란스럽습니다. 브랜드와 종류가 다양하기 때문입니다.
복싱화는 강력한 펀치를 날리기 위해 최전방 전쟁터에서 고생하는 발목을 보호해 부상 위험을 줄입니다. 발목은 일회용입니다. 다치면 쉽게 회복하기 힘듭니다. 그래서 복싱 시작할 때부터 보호해야 합니다. 복싱화 정말 중요합니다. 복싱화추천 할게요.
알리, 메이웨더, 타이슨, 파퀴아오 등 전설적인 선수들이 선호하는 훅과 어퍼컷을 공유할게요. 훅 어퍼컷은 근접거리 기술이면서 강력함과 파괴력이 장난 아닙니다. 개인적으로 ‘아름답다’는 느낌을 가질 정도입니다. 펀치 연습에 탭볼 제격입니다.
고난도의 상체 운동 턱걸이 입니다. 잘못된 자세로 하면 손물집 물론 어깨, 손등 등에 부상을 입을 위험이 큽니다. 오직 두 팔 주변 근육으로 자신의 체중을 끌어올리는 게 쉽지 않습니다. 부상 당하지 않고 턱걸이 하는 법 알아가세요. 치닝디핑 활용법도 알아가세요.
저는 돼지였습니다. 뱃살 질질 흘러내릴 정도였죠. 다이어트 위해 무작정 권투체육관 찾아갔습니다. 놀라운 일이 벌어졌습니다. 거의 20kg를 뺐습니다. 비만은 물론 혈압, 간 수치 등 각종 의심 질환도 사라졌습니다. 결국 결혼 했습니다.
복싱 선수는 KO를 당하지 않기 위해 체력이 중요합니다. 로드워크 복싱 러닝은 체력을 기를 수 있는 가장 중요한 기초 운동입니다. 그런데 단어 자체가 생소하고 선수들이 하는 운동처럼 보여 주저하는 분들이 많습니다. 로드워크 복싱 러닝 즐길 수 있는 방법 알아볼게요.
복싱 한다고 하니 주변 분들이 가장 먼저 물어보는 질문이 “펀치 맞거나 다운 당하면 어떤 기분이냐?”이더군요. 아마도 일상에서 펀치를 맞을 일이 없어서 궁금했던 모양입니다. KO 당해본 저는 정말 어떤 기분이었을까요?