두부조림, 아직도 매번 검색하세요? 이 글 하나면 더 이상 레시피 검색에 시간 낭비하지 않아도 됩니다! 두부조림 황금레시피, 백종원 두부조림, 대패삼겹살 두부조림 그리고 류수영표 두부조림까지 지금 가장 인기 있는 두부조림 황금레시피를 한 번에 정리했습니다. 초보자도 실패 없이 만들 수 있도록 양념장 비율부터 조리 꿀팁까지 상세히 안내드리며, 각 레시피의 차이점도 비교해드려 나에게 딱 맞는 두부조림을 쉽게 고를 … Read more
삼계탕 등 여름철 대표 보양식은 비싸기도 하지만 매일 같은 음식을 먹으면 질립니다. 그래서 저렴하면서 간편하게, 질리지 않으면서 효과적인 기력 회복 방법을 알려드릴게요. 영양제를 섭취하는 것입니다. 영양제는 여름철 기력 회복을 위한 ‘선택’이 아닌 ‘필수’입니다.
요즘 무더위 열대야에 잠을 못 자니 사람들이 마치 몽크의 ‘절규’에 나오는 인물처럼 보입니다. 그래서 필수 아미노산인 류신, 마카, 아르기닌, 야관문 등 기력을 회복하는 영양 성분을 먹는 게 좋습니다. 4성분이 모두 들어있는 류신마카아르기닌정 저는 먹습니다.
평소에 뼈를 관리해야 합니다. 가장 좋은 방법은 운동입니다. 복싱 등 운동은 끊임없이 뼈를 단련하고 뼈 성장을 유도합니다. 그러나 운동을 못하는 사람들도 많습니다. 그래서 영양제를 섭취하는 게 중요합니다. 대표적으로 칼슘인데요 포뉴비타민D를 함께 드시면 시너지 효과가 납니다.
운동에서 단백질은 무척 중요합니다. 격렬한 운동에서 근육을 많이 사용하고 나면 근육 조직에 손상이 갑니다. 이를 제때 풀어주지 않으면 근육 피로로 직결됩니다. 옵티멈플래티넘하이드로웨이는 단백질보충제의 ‘모범’입니다
멜라토닌은 ‘미인 호르몬’입니다. 그래서 멜라토닌 영양제를 먹는 사람들이 많습니다. 그러나 영양제 원료가 안 좋고 화학적인 방법으로 추출하는 경우가 많습니다. 화학 첨가물로 뒤범벅 돼 있는 경우가 허다합니다. 그래서 저는 원료도 재료도 착한 닥터린멜라토닌을 먹습니다.
활성산소는 강도높은 운동을 하면 나오는데 이가 계속 축적되면 암까지 걸릴 수 있을 정도로 치명적입니다. 그래서 ‘젊어지는 영양소’인 큐엔자임Q10을 지속적으로 먹었다고 합니다. 그런데 큐엔자임Q10도 아무거나 먹으면 안 됩니다. 저는 포뉴코엔자임Q10을 먹습니다.
일부 단백질보충제에는 1~2가지 단백질 원료만 들어가 다양한 단백질의 장점을 누릴 수 없습니다. 또 물에 잘 녹지도 않아 마치 오염된 하천에 ‘오물’이 뜬 것처럼 역겨울 때가 있습니다. 그런데 신타6엣지는 다양한 단백질 담고 있고 오물도 없습니다. 다만 조금 걱정스러운 부분도 있습니다.
복싱처럼 격렬한 운동을 하다 보면 체력의 한계를 느낄 때가 많습니다. 이럴 때 아르기닌은 큰 도움이 됩니다. 그 중 포뉴 아르기닌은 ‘어벤져스’ 군단입니다. 아르기닌은 물론 아미노산과 영양소를 추가로 넣어 아르기닌의 효과를 대폭 높였습니다. 다만 아쉬운 점도 있습니다.
널담통밀스콘은 설탕, 버터 등이 들어가지 않아 일반 스콘에 비해 지방이 적고 칼로리도 낮습니다. ‘단백질 폭탄’일 정도 단백질 함유량도 높습니다. 다만, 걱정스러운 점도 있습니다. 건강에 도움 되는 팁을 몇 가지 드릴게요.
랩노쉬헤이워터는 영양소 폭탄입니다. 아르기닌, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 가득 들어있습니다. 그런데 제일 중요한 함유량이 나와있지 않고 수크로오스 등 설탕 성분은 물론 수크랄로스, 프리필렌글리콜, 향료 등 첨가물도 있습니다. 그래서 추천이 망설여집니다.
틴베이크 플레인 스콘의 경우 일일 권장량의 40%가 넘는 22g의 단백질을 함유하고 있습니다. 비슷한 제품 중 단백질이 이렇게 많은 경우는 흔치 않습니다. 또 틴베이크 스콘은 영국 전통 스콘처럼 단백하고 고소하고 식감도 촉촉합니다. 그러나 걱정스러운 부분도 있습니다.
신타6아이솔레이트 장점은 좋은 단백질, 풍부하고 부드러운 식감, 맛있는 맛 그리고 물에 잘 녹는다는 점입니다. 그런데 이를 유화제, 향료, 인공 감미료 등 화학 첨가물은 물론 유전자조작식품(GMO) 성분이 포함돼 있습니다.
유화제, 인공감미료 등 ‘불편한’ 식품 첨가물이 잔뜩 들어 있는 단백질 보충 음식 드시겠습니까? 아니면 별다른 식품 첨가물 없이 단백질만 들어 있는 식품을 드시겠습니까? 건강을 조금이라고 챙긴다면 여기에 대한 답은 이미 정해져 있습니다. 김코치빵에 답이 있습니다.
인기 있는 하이뮨프로틴밸런스액티브를 먹어봤습니다. 시중에 판매되는 단백질 프로틴 식품의 경우 단백질 함유량이 높고 BCAA 등 필수 아미노산을 함유하고 있으나 유화제, 산도 조절제, 향료, 인공감미료 등 의심스러운 식품 첨가물이나 화학물질이 많이 들어가 있는 게 걱정스럽습니다.