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하루 물1L 먹으면 다이어트 될까요? 많은 분들이 하루 물 1L 이상 드시며 살빼기 합니다. 물 1L 다이어트 효과에 대한 과학적 근거는 부족합니다. 그러나 언론이나 광고에서 물을 1L 이상 마시면 좋다고 하니깐 그냥 따라합니다. 물 다이어트 효과 알아볼게요.

해운대블루라인파크 부산 해변열차와 부산스카이캡슐을 보며 러닝 즐기는 코스가 있습니다. 아름다운 해안선을 만끽하며 건강과 휴식을 동시에 얻을 수 있어 ‘1석2조’입니다. 러닝할 때 코 끝에 스치는 시큼한 바다 냄새와 바다 바람은 부산 러닝만의 매력입니다.

저는 한때 허리디스크 다리저림 통증으로 밤에 잠을 제대로 못 잤습니다. 잠들만 하면 한 쪽 다리가 저려 깼다가 잠들기를 수차례 반복하다 겨우 잠들었습니다. 왼쪽 허벅지에 전기가 통하듯 계속 저리니 잠을 못 잤습니다. 그런데 운동으로 완치했습니다.

요즘 들어 부쩍 맨발걷기 하시는 분이 많습니다. 맨발걷기효능 좋습니다. 그러나 가파르고 돌이 많은 등산로 심지어 도로에서도 하시는 분들이 있습니다. 무턱대고 하시면 발 신경계를 손상시키는 파상풍에 걸리거나 충격에 의해 발 모양이 변형될 위험이 큽니다. 안전하게 맨발걷기 하는 법 알아볼게요.