달리기 빨라지는법 아침운동 제대로 하면 100일만에 2분 이상 단축
달리기 빨라지는법을 공유할게요. 체중, 폐활량, 관절 등을 감안하지 않고 무작정 속도만 높이면 무릎과 부상 위험이 큽니다. 한의학을 바탕으로 하루도 빠지지 않고 부상 없이 달리기 빨라지는법 전달합니다. 삶의 질도 업그레이드됐습니다.
근력
맨발걷기효능 무턱대고 맨발걷기 평생 고생
요즘 들어 부쩍 맨발걷기 하시는 분이 많습니다. 맨발걷기효능 좋습니다. 그러나 가파르고 돌이 많은 등산로 심지어 도로에서도 하시는 분들이 있습니다. 무턱대고 하시면 발 신경계를 손상시키는 파상풍에 걸리거나 충격에 의해 발 모양이 변형될 위험이 큽니다. 안전하게 맨발걷기 하는 법 알아볼게요.