턱걸이 손물집 1도 없이 실내서 문틀철봉 치닝디핑으로 제대로 하는 법
고난도의 상체 운동 턱걸이 입니다. 잘못된 자세로 하면 손물집 물론 어깨, 손등 등에 부상을 입을 위험이 큽니다. 오직 두 팔 주변 근육으로 자신의 체중을 끌어올리는 게 쉽지 않습니다. 부상 당하지 않고 턱걸이 하는 법 알아가세요. 치닝디핑 활용법도 알아가세요.
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