방어 복싱 기술 메이웨더 스텝(STEP) 1번에 알아보는 법
영화나 TV에서 복싱 선수가 말합니다. “단 한 대만 나를 때릴 수 있다면 내가 형님이라 부르겠다.” 이 말을 들은 코웃음을 칩니다. 한 대 맞추기 힘들까요? 네~ 현란한 복싱 방어 기술 앞에 단 한 대도 못 맞춥니다.
푸쉬업
타바라 타고 오시리아 만끽하며 10배 즐겁게 러닝하기
부산 ‘타바라’ 버스가 인기입니다. 부르면 택시처럼 달려옵니다. 부산 기장 오시리아 관광단지에는 가 볼만 한 곳이 많습니다. 그러나 교통 여건이 좋지 않아 관광객 분들은 교통편 찾다가 아까운 시간 허비합니다. 타바라 타고 알찬 여행 하세요.
턱걸이 손물집 1도 없이 실내서 문틀철봉 치닝디핑으로 제대로 하는 법
고난도의 상체 운동 턱걸이 입니다. 잘못된 자세로 하면 손물집 물론 어깨, 손등 등에 부상을 입을 위험이 큽니다. 오직 두 팔 주변 근육으로 자신의 체중을 끌어올리는 게 쉽지 않습니다. 부상 당하지 않고 턱걸이 하는 법 알아가세요. 치닝디핑 활용법도 알아가세요.
어깨넓어지는운동 APEC 나루공원 달리기 2024 부산국제영화제 분위기 좋아
어깨넓어지는운동 중심으로 근력운동을 하고 2024 부산국제영화제 분위기 느껴지는 공원 주변으로 러닝 합니다. 복싱의 강하고 빠른 펀치를 위해 어깨와 등 근육의 단련은 필수적입니다. 강한 펀치 힘을 견뎌내기 위해 어깨와 등의 튼튼한 근육이 바탕이 돼야 합니다.